Ваш браузер не поддерживает флеш

Основные правила посещения парной


Warning: Illegal string offset 'ads_basecat' in /var/www/u0234256/data/www/canatoriy.ru/wp-content/plugins/ads-wordpress/ads.php on line 723

Посещение парной – занятие приятное и полезное. Банные процедуры оказывают целебное воздействие на системы кровообращения и дыхания, помогают вывести шлаки и токсины, повышают иммунитет, снимают усталость и улучшают настроение. Но во всем надо соблюдать меру, чтобы не навредить организму.

Во время посещения парной необходимо придерживаться ряда правил, которые помогут сделать процедуры максимально приятными и избежать нежелательных последствий.
Перед походом в парную нужно подготовить предметы личной гигиены: мыло, шампунь, мочалку, полотенца, тапочки из непромокаемого материала и войлочную шапочку. В бане понадобятся 2 махровых полотенца: большое, на котором можно лежать в парной, и маленькое, чтобы вытирать пот.

Следует определиться, где париться — в сауне или русской бане. Высокая температура лучше переносится в сухой сауне, но влажный воздух русской бани, пропитанный ароматами травяных настоев, оказывает дополнительный лечебный эффект на органы дыхания. К тому же, при высокой влажности не высушиваются кожа и слизистые оболочки носа и гортани.

Нельзя париться на голодный желудок, но и переедать пред походом в баню тоже не следует. Рекомендуется легкая пища за 1-2 часа до начала банных процедур. Алкоголь в бане – это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, поэтому при посещении парной рекомендуется отказаться не только от крепких напитков, но даже и от пива.

Если есть проблемы со здоровьем, не стоит рисковать, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Парная противопоказана при любых инфекционных заболеваниях, повышенной температуре, кожных болезнях, онкологических заболеваниях, беременности, гипертонической и ишемической болезни, заболеваниях почек. При недомогании, слабости, головокружении от парной следует отказаться.

Перед заходом в парную нужно принять теплый душ, но не мыться с мылом, чтобы не смыть с кожи защитную жировую пленку. Не рекомендуется мочить водой волосы: париться с мокрой головой тяжело и неприятно. Необходимо снять с себя все украшения из металла, покрыть голову войлочной шапочкой или замотать полотенцем, чтобы избежать перегрева. Париться при первом заходе нужно на нижней полке не более 5-7- минут. Новичкам для первого захода достаточно 3 минут. Лучше всего тело прогревается в горизонтальном положении, поэтому, если позволяют условия, париться нужно лежа. При положении сидя ноги должны стоять на полу, чтобы тело сохраняло устойчивое равновесие. Пот лучше вытирать сухим мягким полотенцем.
У новичка в парной может потемнеть в глазах, или закружиться голова, поэтому рекомендуется не делать резких быстрых движений. После первого захода в парную нужно принять душ и отдохнуть 10-15 минут.

Со второго захода время пребывания в парной увеличивается до15 минут. Всего рекомендуется сделать 3-4 захода в парную с 10-минутными перерывами. Во время второго захода можно перебраться на верхнюю полку и начинать париться веником. Для этого нужно немного снизить температуру в парной и ограничить время пребывания до 7-10 минут. Тем, кто в парной впервые, рекомендуется отказаться от парения веником и отложить эту процедуру до следующего раза.
Лучшие веники для бани – дубовые или березовые. Если веник свежий, запаривать его не нужно. Сухой веник держат сначала в холодной воде, а затем запаривают в горячей. Веник должен быть упругим, на нем не должно быть голых веток, которые могут травмировать распаренную кожу.
Основной показатель длительности пребывания в парной – ваше самочувствие. При малейших признаках недомогания нужно немедленно выйти в прохладное помещение.

Во время пребывания в парной значительно усиливается потоотделение. Чтобы утолить жажду и восполнить недостаток воды в организме, рекомендуется пить теплый травяной чай с добавлением меда, воду без газа или квас. Перегружать желудок тяжелым пивом не стоит, но если брызнуть немного пива на горячие камни, можно получить удовольствие, вдыхая ароматный пар.

Приятно после парной поплавать в бассейне, некоторым нравится ледяной душ или обтирание снегом. Если эти процедуры приносят удовольствие, и после них сохраняется хорошее самочувствие, не нужно от них отказываться. Это касается только тех, кто посещает баню регулярно, новичкам лучше не рисковать и ограничиться теплым душем.
После последнего захода в парную нужно вымыться под душем и вытереть тело полотенцем. Не нужно торопиться одеваться, так как поры еще раскрыты, и потоотделение будет продолжаться еще минут 15-20. Тело должно отдохнуть и остыть.

После бани чувствуется необыкновенная легкость во всем теле, прилив сил и бодрости.
Правила поведения в парной необходимо соблюдать не только начинающим, но и опытным парильщикам, посещающим баню в течение многих лет.

Сахнов Пётр Алексеевич
Тел.: (423) 219-47-40